Здоровый образ жизни | Для всей семьи | Секреты | Спорт - волейбол | Беременность и роды

КАК ОБУСТРОИТЬ РАБОЧЕЕ МЕСТО
Умственный труд требует определенных внешних условий и обстановки, которая оптимизировала бы работоспособность. Очень важно владеть навыками организации рабочего места, уметь правильно распределять свое время и т.д.

Главное — удобство
Специалисты уверены, что многие офисные сотрудники страдают заболеваниями позвоночника только только из-за того, что проводят большую часть рабочего дня в неудобной позе. .

Высота рабочего стола должна быть чуть выше на уровня живота сидящего человека. При этом ,между краем стола и стоящей на нем клавиатурой компьютера такое расстояние, чтобы человек мог опираться предплечьями на стол..

Само расположение стола в комнате тоже важно. Психологи считают, что люди, постоянно сидящие спиной к двери, чаще подвергаются воздействию стресса. Дело в том, что человек, который не может контролировать то, что происходит у него за спиной, подсознательно ожидает агрессии со стороны тех, кто входит в помещение.

Не лучше обстоит дело, если человек сидит лицом к двери. Каждый входящий в неё станет воспринимать вас как некое «справочное бюро», поэтому, работник, сидящий лицом к двери, вынужден трудиться в обстановке постоянной суеты. Комфортнее всего человек чувствует себя, сидя во время работы боком к входной двери. Поэтому постарайтесь найти возможность развернуть свой стол именно так. Что касается стула, то он должен иметь высокую спинку, которая может поддерживать позвоночник. Ступни должны касаться пола, колени – быть согнутыми под углом примерно 90 градусов.

Необходимо поддерживать порядок на рабочем столе. Специалисты подсчитали: если работник постоянно пытается отыскать нужную вещь среди бумажных завалов, то он трат на это около 25% рабочего времени. Для того, чтобы содержать документы в должном порядке, следует обзавестись полками или хотя бы лотками для бумаг. Правда, злоупотреблять последними не стоит, если их будет больше пяти - станет сложно в них ориентироваться.

Не жалейте времени на то, чтобы рассортировать документы: те бумаги, в которые вы заглядываете чаще, удобнее хранить в лотках, те, которые необходимы лишь время от времени — в ящиках или на полках.

Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни! Интересные новости!


С полным перечнем жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств можно ознакомиться в городс

14 апреля 2010

Во всех муниципальных аптеках Волгограда в соответствии с законом и для удобства жителей размещен утвержденный Правительством РФ перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств, на которые действует фиксированная цена. Глава Волгограда Роман Гребенников поручил департаменту здравоохранения строго контролировать соблюдение аптеками вышеназванного требования.

Напомним, что перечень лекарственных средств с фиксированной ценой действует с 1 апреля. На сегодняшний день в нем уже почти 6 тысяч наименований, список пополняется каждые две недели. Информация о предельных оптовых и розничных ценах по Волгоградской области на лекарственные средства, включенные в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств, содержится в печатном виде в уголках потребителя каждой муниципальной аптеки. Если стенд, в силу своего ограниченного размера, не дает возможности размещения полной информации, то посетитель может ознакомиться с ней у дежурного администратора аптеки.

Отметим, что требование о предоставлении вышеуказанной информации распространяется на всех участников фармацевтического рынка.

Кроме того, перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств с фиксированной ценой размещен на сайте областного комитета по здравоохранению в разделе «Правовая информация» и на официальном сайте администрации Волгограда www.volgadmin.ru в разделе «Медицина».

Новости

Многие из наших граждан сталкиваются с тем, что бесплатное медицинское обслуживание на практике оказывается не таким уж бесплатным. Периодически ряд медицинских услуг пациенты вынуждены оплачивать... На совещании по вопросам модернизации здравоохранения Владимир Путин заявил, что такая практика недопустима. Все граждане России должны иметь возможность получать полный перечень необходимых медицинских услуг бесплатно.
Аллергия становится все более и более распространенным заболеванием. Одной из причин этого является чрезмерная чистоплотность - считает доктор Guy Delespesse, профессор медицинского факультета Монреальского Университета…
Для научного исследования ученые отобрали женщин, не страдающих страхом перед избыточным весом. По крайне мере, такие результаты дало первичное психологическое тестирование…
Количество кишечных заболеваний в РФ резко: к 14 апреля зарегистрировано более 50 эпидемических очагов - это примерно в три раза больше, чем обычно регистрируется в первом квартале года. Эти данные предоставила пресс-служба Роспотребнадзора на пресс-конференции главы ведомства - Г. Онищенко…
Шведские ученые установили, что риск смерти от такого заболевания, как инфаркт, прямо пропорционален количеству оставшихся (родных) зубов…
Федеральная служба по тарифам и Росздравнадзор, проведя проверки аптек РФ, выявили серьезные нарушения в их работе. Об этом сообщил вице-премьер правительства Российской Федерации Александр Жуков на совещании, посвященном оценке стоимости лекарств после внедрения нового порядка регистрации на них – информирует официальный сайт «Единой России»...

Часто дети боятся спать в темноте, и родители включают им светильники-ночники. Однако ученым удалось доказать, что свет в помещении во время сна отрицательно влияет на здоровье и может провоцировать возникновение раковых опухолей...
Повышение нагрузки на работе снижает зависимость курильщиков от никотина, под воздействием стресса они, как это ни станно, выкуривают меньше сигарет, чем обычно - сообщают германские ученые в научном журнале Tobacco Induced Diseases.


Застольный этикет!
Считается, что рабочее место может многое рассказать о своем хозяине. А потому, для того чтобы создать себе репутацию грамотного специалиста и отличного работника, стоит обратить внимание на правила делового этикета, в которых обустройству рабочего стола уделяется до-вольно много внимания.

Не оставляйте на столе предметы личной гигиены. Пудреница, расческа и губная помада должны быть спрятаны от посторонних глаз.

Символам веры, например небольшим иконкам, тоже не место на рабочем столе. Не стоит ставить на стол и фотографии умерших людей в траурных рамках. Зато семейные фото или изображения домашних любимцев вполне допустимы.

Свой стол можно украсить небольшим сувениром или статуэткой, однако подобных вещей не должно быть слишком много.

Не нужно обклеивать монитор компьютера или стену бумажками с напоминаниями. Изобилие подобных записок наведет окружающих на мысль о том, что вы страдаете забывчивостью.

Оживить застольный пейзаж поможет растение в горшке или ваза с живыми цветами. Искусственные цветы считаются признаком дурного тона, точно так же, как стоящая на столе пустая ваза.

Освещение
Помещение должно быть хорошо освещено. Недостаточность освещения, особенно при наличии жестких и резких теней, затрудняет работу. Ухудшают зрение как полумрак, так и открытая ослепляющая лампочка. Освещение должно быть достаточным и равномерным.

Работа с информацией
Культура умственного труда подразумевает и правильную ор-ганизацию информационного материала. Надо всегда быть готовым к записи, то есть иметь под рукой бумагу, ручку, карандаш.

Фэн-шуй на работе
Восточная культура сейчас в моде, поэтому даже серьезные специалисты порой при оформлении рабочего места не пренебрегают учением фэн-шуй. Поклонники этого учения уверены: карьерного роста и материального достатка можно достичь, правильно расположив вещи на столе.

Ответственность за быстрое продвижение по службе несет зона в центре стола. Чтобы ваша карьера шла семимильными шагами, эту зону нужно содержать в идеальной чистоте.

Ближе к внешнему краю стола расположена зона славы. Специ-алисты по фэн-шуй рекомендуют поставить туда портрет известной личности — тогда ваши достижения не останутся без внимания.

Справа от центра стола находится зона, которая отвечает за взаимоотношения в коллективе. Поставьте туда телефон. Считается, что это помогает наладить отношения с сослуживцами. Верхний правый угол отвечает за творчество. Не храните в этом месте неотвеченные письма и недоработанные документы — иначе ваша творческая энергия иссякнет. Нижний правый угол отвечает за путешествия. Поставьте в этом месте фотографию морского пейзажа — и выгодные командировки посыплются как из рога изобилия.

Слева от центра располагается островок здоровья. Избежать проблем с самочувствием и уберечься от стресса поможет растение в горшке. Зона достатка расположена в верхнем левом углу.

Усилить приток денег в ваш кошелек поможет небольшое зеркальце. В нижнем левом углу находится зона мудрости — лучшего места для книг не придумаешь.

Геометрия успеха
Французские психологи считают, что на эффективность труда влияет форма стола. По их мнению, стол с прямоугольной столешницей создает серьезное настроение, поддерживает рабочий ритм и обеспечивает профес-сиональный рост. Стол с округлой столешницей или округленными краями навевает творческие мысли и создает дружескую атмосферу вокруг своего хозяина. Квадратная столешница концентрирует внимание. Такой стол — идеальный спутник мозговых атак: за квадратным столом в голову приходят оригинальные идеи.